ジムで運動して、汗たくさん書いたあとは、やっぱりビールだよね！
という話ではなく、、笑
まー、けっきょくは、いかにおいしいビールを飲むか、、という意味では、ちゃんとつながってるんですけど(笑)、そのためにも、いかに効率的にスタジオレッスンで運動効果を高めるかは、我々、スタジオレッスン参加者にとって大事なポイントになってくるのではないでしょうか。(ちと回りくどいけど、ジムでのレッスンの楽しみ方は人それぞれ、だと思うので)
スタジオレッスンで何を飲むべきか
一般的なスポーツドリンクと言えば、ポカリスエットとかアクエリアスとか。
ただ、自分、ポカリやアクエリアスの原液(そのままで飲むと)、濃いと感じちゃうんですよ。二倍希釈くらいがちょうどいい。安上がりなんです。笑
でも、給水器の水だけだと、ちょっと物足りない。笑
けっきょく、ジムに入る前に、スーパーやコンビニがあれば、そこでペットボトルを買うか、もしくは、箱買いした安いペットボトルを家で冷やしておくのもありなんだけど、これだと、職場からジムへ直行だと、持ち運びが重いし、面倒だし、プラス、冷たくなくなるし！笑
ペットボトル用パウダー系スティック
いくつかのパターンを試し見たんですけど、最近は、ペットボトル用のパウダー系スティックで落ち着いてます。
本当は、水分補給になれば、何飲んでてもいいと思うんです。水でもお茶でも。
ただ、やっぱり、忙しい時間を調整して、スタジオレッスンに参加しているわけだから、その時間に見合った運動効果を得たいじゃないですか！
そのためには、摂るべき水分補給もそれなりのもののほうがいいわけで、プラス、自販機やスーパーでスポーツドリンクを買うよりも、ペットボトル用パウダー系スティックのほうが、断然、コストパフォーマンスもいいです。
そして、もう一つ、、持ち運びも便利。これ、重要！
ヴァームウォーターかアミノバイタルか
一昔前に比べたら、選択肢、増えてきたと思いません？
昔は、ドリンク用の粉、パウダー系といったら、１L用とかね。
ほしいのは、その半分のペットボトル用の500mlでいいわけだから、１L用のパウダーだと、ちゃんと半分にできなくて、適当な目分量になったりね。結果、んーちょっと濃いとか、んーこれじゃ薄すぎるとか。笑
ヴァームウォーター
おすすめ中のおすすめ、「ヴァームウォーターパウダー」は、先に販売されていたグレープフルーツ味と、後から販売されるようになったグリーンアップル味のふたつがあります。
30袋入りなので、ま、一日一本としたら、1ヶ月で使い切る(＝ジム通いが毎日！？)って人はいるかもしれないけど(笑)、、ま、週の半分か、それ前後くらいだとして、1箱で2～3ヶ月弱、もつんじゃないかと。
最近、スポーツクラブでの水素水オプションも出てきましたけど、あの月額なら、自分は、ヴァームウォーターのパウダーのほうが、効果が高いと思ってます。
グレープフルーツ味はこちら。
グリーンアップル味はこちら。
アミノバイタル
二つめ、、「アミノバイタル クエン酸チャージウォーター」。
目印は、箱の右上にある「水に溶かすタイプ500ml用、です。
アミノバイタルには、疲れをとる代表的な成分のクエン酸も入っています。
2～3種類、ストックしといて、ローテーションすると、より飽きにくいと思います。笑
パウダー系スティックの購入方法
基本的には、送料も考慮すると、アマゾンのほうがお得なことが多いです。
そして、定期的に購入しようというのであれば、アマゾンの定期便のほうが、さらに、お得になります。
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