レシピ＆グルメ 絶対常備しておきたいビールのおつまみベスト3
これからの季節、お風呂上りに冷蔵庫を開けて、キンキンに冷えたビールをプシュッと開けるのは至福のひとときですよね～料理が得意なら、簡単なおつまみとかちょこちょこっと作ったりするんでしょうけど、残念ながら自分はあまり得意ではないので、おつまみが...
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レシピ＆グルメ 常備菜、アボカド＆トマト＆グレープフルーツサラダ
この前、塩抜きダイエットにチャレンジしたので、カリウムを多く含むバナナやアボカドを意識して摂取するようになりました。アボカドは、嫌いではなかったけど、食べごろの見極めがむずかしいのと、わさび醤油で食べるくらいしか知らなかったので、この機会に...
健康維持 インセンティブで自分を思い通りにコントロールする方法
今回、自分の場合は、生命の危機を感じた「睡眠不足」をどうにかすべく、「睡眠時間を長くする」というお題にチャレンジしました。この「自分で自分にインセンティブをかける」方法は、なんにでも応用できます。たとえば、ダイエットのために、「○時以降は食...